Моя основная ментальная ловушка, когда страшно – эскапизм. Новая задача, которая вызывает неуверенность? Срочно нужно полистать ленту соц.сети. Жизнь требует больше вовлечения, например, мне нужно переехать в новую квартиру? Предварительно залипну в сериал на ночь. И это ужасно. Во время эскапизма все равно чувствуешь фоновую тревогу, а когда все же вылезаешь, чтобы разбираться с трудностями, то времени у тебя остается значительно меньше, и мозг, перегруженный ненужным информационным мусором, становится глупее и истеричнее.
Как работает эта ментальная ловушка и что мне помогает с ней бороться?
Во-первых – признание, что тебе страшно. Потому что зачастую эскапизм происходит из-за того, что ты отказываешься себе признаться в том, что у тебя есть страхи. Потому что не хочешь сталкиваться с настоящими причинами этого страха, то есть с собой.
Пример: почему я боюсь записать видео на продажу? Потому что боюсь показаться глупым, несформулированным. А почему я боюсь показаться глупым? Может, мне действительно не хватает четкости формулировок? Почему? Как формулировать лучше?..
⬆️ Вот такая цепочка требует искренности с собой и изменений. А хочется сразу видеть себя лучше без усилий.
Но когда понимаешь, как работает эскапизм и делаешь выбор прорабатывать страхи, из-за которых попадаешь в эту ментальную ловушку, то можешь значительно улучшить и себя и свой уровень жизни.
Самая простая ловушка, это что если я чувствую что это опасно, то это действительно опасно. То есть, оценивать ситуацию, исходя из тех эмоций и физических переживаний, которые вы испытываете по отношению к этой ситуации... Читать далее
Можно много чего вспомнить под эту рубрику. Но основная западня, которая держит людей в болезненных страхах - это убеждённость, что сперва нужно "победить" страх, а потом что-то делать.
Ну или, формулируя иначе - внутренняя... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Все просто, во-первых, страх побороть невозможно. А вот мысли о том что его побороть можно и есть ловушка. Попытки избежать страха, перевести внимание, игнорирование и есть ловушка.
Что такое страх? - Это очень неприятная... Читать далее
Ловушка здесь одна - как вы скатываетесь в состояние страха. Что мешает вам адекватно видеть ситуацию? Либо паттерн, выработанный годами, либо опыт, который вы не хотите повторять.
Одна из моих ментальных ловушек заключается в том, что мне бывает трудно начать что то делать, сделать первый шаг. Это приводит к тому, что начинаешь откладывать принятие решения, появляется какая то тревожность, которую... Читать далее
Я часто сталкиваюсь с тем, что убегаю от страха в другие мысли, совершенно лишние и нелогичные для этого момента. Иногда, когда мне страшно, я пытаюсь уйти в шутки или смех, который якобы поможет мне справиться со страхом. В... Читать далее
2 эксперта согласны
Первое, что необходимо побороть – это инфантильность. Желание получить много, сделав мало. Желание получить всё и сразу. Страх возникает в начале пути, когда ты вкладываешь свою энергию в дело, но не получаешь ничего. Именно... Читать далее
Ой, я постоянно живу в страхах, у меня много ловушек… поделюсь парой
1) Истерика
Страх одолевает меня, начинает разгораться и доходит до кипения. Внутри меня буря, пожар и агония ужаса. Я думаю только о страхе вплоть до тошноты... Читать далее
Смотря какие страхи, конечно. Иногда можно побороть, иногда лучше подружиться и использовать себе во благо) Можете написать Вашу дату рождения?))