Два самых эффективных способов выбрать психолога, которые я знаю:
По рекомендации знакомого. Если у вас в знакомых есть человек, который ходит к психологу, и вы считаете его достаточно адекватным человеком - велик шанс, что он порекомендует вам хорошего специалиста. Подойдут как близкие друзья, так и достаточно далёкие знакомые - например, собеседники в интернете.
По статьям. Вы можете поискать статьи различных психологов в интернете. Иногда это может быть личный сайт психолога, иногда его авторские статьи в каком-нибудь онлайн-издании, иногда личный блог. По этим статьям вы примерно можете составить облик психолога - какими темами он занимается, насколько вам близко его мировоззрение. Признак того, что психолог вам скорее всего подойдёт: если после прочтения его статей у вас есть ощущение, что этот человек разбирается в том, о чём рассказывает, и может вам помочь.
Как проходит встреча:
У всех психологов свои методы работы. Но на первой встрече обычно вы знакомитесь, рассказываете о своих проблемах, и обсуждаете, что вы можете сделать в терапии. Обговариваете технические моменты - сколько длится встреча, стоимость сеансов, опоздания/отмены встреч и т.д. И если вас всё устраивает, то вы договариваетесь на дальнейшую работу.
Работа у разных терапевтов проходит очень по-разному и сильно зависит от направления, в котором они работают. Иногда приём может быть похож на обычную беседу; иногда вам сначала нужно овладеть специфическими терминами того направления, в котором терапевт работает. Иногда терапевты могут быть директивными и говорить вам, что вы должны делать для того, чтобы решить проблемы; иногда терапевты могут быть скорее слушающими и помогающими вам самостоятельно найти подходящее решение. В работе терапевта вы можете делать упор на работу с эмоциями, или с убеждениями, или с жизненными сценариями, или с социальными навыками, или ещё с чем-то. По сути, не очень важно, как именно проходит приём - главное, чтобы вам было комфортно, ваши проблемы решались, и вы уходили со встреч с ощущением, что узнали что-то новое о себе и о жизни.