Если самому себе, то мне помогло только трехкратное "пробитие дна" и потеря всего, что было( жена, рабрта, дом, "друзья"). Закон физики сработал. И начал "всплывать"
Сходите в сауну и пообщайтесь в расслабляющей обстановке и желательно без алкоголя и других горячительных напитков. А вот если будет вкусный чаек и варенье, то все постепенно поправиться!
Ну как сказать... Если вы имеете в виду драку то приёмы Тхеквондо вам в помощь, а если психология то советую обращаться к человеку спокойно и желательно не проявлять бурных эмоций.