Сесть на диету, не есть по ночам и заниматься спортом. Локально жир не убирается. В любом случае все зависит от человека, но самое простое что можно сделать, как уже сказал, придерживаться правильного питания (как минимум) и добавить ко всему физическую нагрузку. Время и желание тут так же имеют не последнюю роль