Как справиться с беспричинной злостью?

Диффузно плавающее раздражение, - мне такой матюг когда-то понравился)

Она не беспричинна, конечно. Ответ - найти причину и, чаще всего, затем принять решение, и делать какие-то действия. 

Например, у меня злость чаще всего "беспричинная" и на всё, когда подвешено какое-то обязательство, работа, а я тяну-тяну, и никак не приступаю. Тогда решение - или забить совсем и не париться, или сделать. Ну и действие: забил. Или сделал.

Ещё вариант - такая злость, когда вернулся из рабочей/учебной поездки домой, - к вечеру первого дня и ещё пару дней. Вот фиг знает, отчего, - может, какой-то слом ритма жизни. Но привязка к ситуации - понятная. Как у женщин предменструальный синдром бывает, - ну вот вроде того) - Тогда решение и действия - учитывать, терпеть, сдерживаться, домашних предупредить и заранее извиниться. К четвёртому дню проходит...

А уж какие причины и ситуации у вас - это вам разбираться.

Только не забудьте про решение и действия, - иначе "понимание причин" гроша не стоит.

Удачи!

P.S. Посмотрел комментарии в ВК: вопрос - про беспричинную, а ответ - искать причины. - Дык да. Это не глупость и не ошибка. Это и есть ответ про "беспричинную" злость, друзья)