Есть масса упражнений, для удобства рекомендую скачать абсолютный слух, в этом приложении много упражнений для усовершенствования музыкальной памяти слуха и чувства ритма.
Уроки на Ютюбе вам в помощь. Инструмент не требуется нужны только ваши ладошки.