Надеюсь мы об одинаковых способах говорим.
Вы ложитесь спать в полной тишине. В любую удобную вам позу(Если есть скрипт, то прочитайте его). Когда немного расслабитесь, то представьте, что вас разбудил какой-то шум(это может быть стук). Вы представляете, как встаёте и идёте на этот шум; далее находите у себя в доме/квартире дверь, о которой никогда не знали; вы открываете её и видите белый коридор; пока вы идёте по нему, то представляете себе реальность, в которой хотите оказаться; когда уже достаточно представите свою реальность, должна появиться дверь. Вы заходите в неё и дальше засыпание.
Т.е. вы засыпаете, а после открываете глаза уже в той реальности.
Надеюсь понятно объяснила. Один раз пробовала этот способ, но так и не смогла уснуть :(
Больше не пыталась.