Летом и когда много времени я обычно делаю день кардио, день силовые. Зависит еще от Вашей цели. Если в первую очередь нужно скинуть вес, то, конечно, кардио. Если накачаться - силовые. Моей целью было именно подсушиться, поэтому я сделала упор на силовые + преобладание
в рационе белков. Да и из кардио я уважаю только бег, а теперь этим особо не займешься