Мне помогла когнитивно-поведенческая терапия. В частности книга Дэвида Бернса "Терапия настроения". Книга длинная, но уже после 100 страниц становится сильно легче. Там как раз про низкую самооценку и постоянную самокритику.
Журналист, писатель, сценарист, таролог, краевед... · 2 окт 2020
Если бы все было так просто! Щелкнул пальцем - и повысил. Если Вы себе не нравитесь (понятно - дело не во внешности), то есть шанс измениться. Когда начинаете работать с собой, меняться, идти к результату, то каждое новое... Читать далее
Смотрите как ВЫ хорошо написали:
стыдить себя - то есть это Вы делаете сами. Соответственно это можно прекратить делать.
как
1. как только начнете думать, что Вы монстр, говорите себе - я закончил(а). И так до тех пор пока... Читать далее