Если полнота по телу распределяется неравномерно, например, толстая шея, щеки, плечи и грудь - стройные ноги и нормальные/худые ягодицы, или наоборот полные ноги и попа, а лицо, руки и спина нормальные, то это может говорить об отёчности. Не жир копится в организме, инче он бы по всему телу откладывался, а лимфоток нарушен в какой-то части тела и жидкость даёт объём.
Чтобы восстановить лимфоток и лимфа = жидкость из межклеточного пространства начала уходить надо снять мышечные зажимы, которые этому препятствуют. Скорее всего у Вас был стресс (физическое или/и нервное перенапряжение), от которого мышцы спазмировались и остались в сокращённом виде, передавливая движение лимфы. Лимфа движется самотёком и преодолеть эту преграду не может.
Пока Вы молодая и зажимы слабые Вам может помочь коврик Ляпко или что-то с иголками. От вдавливания иголок должен быть релакс или релаксирующая боль (как тесные туфли на каблуках снимаешь в конце дня - и больно и приятно одновременно). Если мышца релаксирует, значит она расслабляется. Если боль резкая, рвущая и не проходит в течение 10-20 минут, значит это место не спазмировано, а перетянуто. А что не спазмировалось, то расспазмировать не получится. Значит этим местом на иголках не лежим.
Еще может помочь йога, стрейчинг и пр. упражнения на растяжку. Принцип тот же: боль должна быть релаксирующей.
Валик под спину тоже может помочь. Меланет много рассказывает как его применять.
Если всё это не помогает, значит спазмы сильные и тут надо искать такого остеопата или массажиста, который мягко и без боли снимает зажимы медленным и релаксирующим продавливанием. Работать надо начинать с головы и вниз. Искать релаксирующие мышцы в теле и очень медленно давить на них, продавливать пока релаксируют. Как перестали и пальцы погрузились в мышцу- искать следующую группу релаксирующих мышц.
Удачи. Спецов по снятию зажимов крайне мало. Должно повезти.