Сам по себе вопрос похудения является комплексным и многофаткорным. Основой для похудения является в первую очередь корректировка рациона. Просто многие люди, имея желание похудеть, начинают активно заниматься спортом, но при этом продолжают питаться, как и раньше, а может даже и больше.
На самом деле, чтобы похудеть, нужно просто в первую очередь изменить свои вкусовые предпочтения. Хотите похудеть? Сразу же нужно отказываться от сладкого, мучного, жирного и так далее... Путаться лучше всего дробно, в среднем 5-6 раз в день. Это позволит вам не загонять себя в чувство голода, что будет увеличивать вероятность срыва. Физические нагрузки будут вполне себе хорошим дополнением, особенно упор есть смысл делать на аэробные нагрузки.