У меня такая же проблема, задыхаюсь при беге. Теперь я второй день иду в лес, благо я живу в деревне , лес рядом. Выбрал горку не большую , забегаю на приличной скоросте востанавливаю дыхание и так пять раз. Вот сегодня позволил себе уже без задержки пробежать по два раза в колличестве трех раз. Правда задыхаюсь , но думаю лучше дать организму нагрузку и порядочную. Занимаюсь я еще правду с гирей , с гантелями, на велосипеде катаюсь по возможности .
В первую очередь бросайте курить!)))
курить бросай
Человек не собака , ему свойственно двигаться и ходить , а не догонять вчерашний день.
Самый разумный вариант. Добавить посильную силовую гимнастику - также следим за пульсом.
Пульс (220- возраст)*0,9 это та норма, которую рекомендуют не переступать при кардионагрузках.