Вообще было бы неплохо обратиться как минимум к психологу, потому что расстройство пищевого поведения - вещь не только неприятная, но и опасная. Хотя если ты всего лишь путаешься в терминах и у тебя нет компульсивного переедания, анорексии или булимии, то это неопасно, но обратиться стоит, чтобы поднять самооценку.
Если пока не готова к визиту к врачу, попробуй начать кушать перед зеркалом. Смотри на себя, пытайся избавляться от плохих мыслей и убеждать, что ты ничем не отличаешься от других людей. Ешь в кругу семьи или близких друзей, старайся не бояться их, смотри, как едят они. Старайся участвовать при этом в разговоре, смотреть на другого человека и не думать о том, как выглядишь именно ты. Мы все можем испачкаться, смешно набить щечки или типа того, но все мы люди. И поверь, никто не обращает внимания на то, как именно ты ешь, а если и обратит, то забудет об этом уже через пять минут. :)