Сам бы тоже хотел получить ответ на этот вопрос, т.к мой организм не понимает, что нужно просыпаться в обязательном порядке. Мне приходится досыпать днем/вечером, жертвуя свободным временем/работой/учебой, несмотря на то, что ночью сплю по 6-8 положенных часов.
Есть искусственные стимулы (телефон, будильник, кто-то встал, шум, температурные изменения), то часто необходимость просыпаться определяется внутренними циркадными процессами, светом (рассвет, попадание света в комнате на вас)... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinЛибо по звонку будильника, либо головной мозг, переработав информацию, решает получать новую информацию. Сон и его качество регулируется головным мозгом. Если он заболевает, то качество сна нарушается.
У нас есть биологические часы, которые помогают нам просыпаться. Как они работают — это тема отдельной лекции, это сложный процесс.
У нас в мозгу есть специальные механизмы бодрствования и сна, которые работают и подают сигнал... Читать далее
Получается, если человек постоянно чувствует себя не выспавшимся (при условии, что спит более 7 часов), то у него... Читать дальше
Все биологические процессы в организме человека или животных имеют определенную ритмичность. И есть два основных механизма, которые определяют процесс засыпания и пробуждения человека – гомеостатический и циркадианный.
В... Читать далее
А если человек живёт в таком режиме (поздно ложится - поздно встаёт) уже порядка года?
Первый
В каждом организме сформирован, так называемый биоритм. У каждого он настроен по своему и может меняться в зависимости от многих факторов(освещение, кол-во Солнца, напряженность трудовой недели). Что-то не туда меня понесло... Читать далее