Важно правильно и равномерно дышать: глубокий вдох-выдох, так же существуют технические аспекты, так же держать спину прямо, не сутулиться, так как это создат дополнительное давление... Слушать свое тело, тело - подскажет. А вообще нужно разобраться еще в каком боку колет, возможно лучше вообще не бегать :-D