Как мне похудеть у меня живот и на спине и на шеи?

Здравствуйте! Уточните,что значит живот на спине, и на шее? вы имеете в виду жир на животе,спине и шее? От избыточной жировой ткани избавиться можно только двумя эффективными способами: диета и физическая нагрузка. Будьте здоровы!