Как мне научиться писать на корточках и не пачкаться?

Всю жизнь пользовалась только унитазом. Но иногда мне приходится быть в местах, где только туалеты, типа дырка в полу. Я не могу сходить туда, потому что очень боюсь забрызгать себя. Приходится терпеть, пока не вернусь домой.