Как избавиться от запора в домашних условиях?

врач колопроктолог, хирург в группе клиник «Альтермед»

Никак. Запор – серьезное заболевание и основа его лечения – правильно установленная причина.

Более подробно можно узнать в данной статье https://www.altermed.ru/proctology/chronic-constipation/

Здравствуйте!

Чтобы избавится от запора, первоначально необходимо понять причину его появления.

Причины запора:

❌неправильное питание;

❌заболевания ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, воспалительные процессы, дивертикулез, образования кишечника и др.);

❌колопроктологические заболевания (геморрой, анальные трещины и др.);

❌малоподвижный образ жизни;

❌хронический стресс;

❌побочные действия лекарств;

❌гормональные изменения и др.

В домашний условиях возможно скорректировать питание (необходимо употреблять достаточное количество жидкости и клетчатки), увеличить физическую активность (постепенно), уменьшить стрессовые ситуации. Для исключения заболеваний необходимо обратиться за помощью к врачу (терапевт, гастроэнтеролог, проктолог, эндокринолог).

Подробнее о причинах, диагностике и лечении запоров можно прочитать здесь https://www.medprosvet.spb.ru/zapory

С уважением,

Илларионова Лилия Михайловна

врач - гастроэнетролог МЦ "МедПросвет"

Здравствуйте!

Чтобы избавится от запора, первоначально необходимо понять причину его появления.

Причины запора:

❌неправильное питание;

❌заболевания ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, воспалительные процессы, дивертикулез, образования кишечника и др.);

❌колопроктологические заболевания (геморрой, анальные трещины и др.);

❌малоподвижный образ жизни;

❌хронический стресс;

❌побочные действия лекарств;

❌гормональные изменения и др.

В домашний условиях возможно скорректировать питание (необходимо употреблять достаточное количество жидкости и клетчатки), увеличить физическую активность (постепенно), уменьшить стрессовые ситуации. Для исключения заболеваний необходимо обратиться за помощью к врачу (терапевт, гастроэнтеролог, проктолог, эндокринолог).

Подробнее о причинах, диагностике и лечении запоров можно прочитать здесь https://www.medprosvet.spb.ru/zapory

С уважением,

Илларионова Лилия Михайловна

врач - гастроэнетролог МЦ "МедПросвет"

• Пункт первый – обследоваться у проктолога, затем у терапевта.

Запор – это не только проблема кишечника. Продолжительные задержки стула возникают при проблемах щитовидки, болезнях почек, желчного пузыря, желудка, стрессах, психической нестабильности.

Проверьте дефициты железа, калия, магния.

Если врач не нашел ничего серьезного, переходим к домашним практикам:

• начинаем день с 1-2 стаканов теплой воды. Теплую воду пьем в течение дня. Чай и кофе теплой водой не являются! Кишечная деятельность активизируется за счет активизации кровотока. Есть можно через 15 минут после того, как вода выпита;

• если не страдаете вздутием и газообразованием, вводите больше сырых овощей и зелени – в салатах, смузи;

• каждый день едим свеклу и морковь – можно термически обработанную, все равно эффект будет. Если запор хронический – заводим привычку пить вечером отстоянный в холодильнике свекольный сок, разбавленный водой;

• вводим в рацион растительные масла. Добавляем в салаты, смузи, каши, принимаем с ложки натощак. Есть волшебная вещь – МСТ масло, но оно на любителя;

• принимает клетчатку в виде отрубей и псиллиума (или фитомуцил). Обязательно запиваем водой, иначе запор усилится;

• курсовой прием цитрата магния – эта форма магния деликатно слабит, а магний, как правило, нужен каждому взрослому человеку;

• заселяем кишечник полезной микрофлорой – принимаем бифидобактерии;

• ну и физкультура и спорт. В случае с запорами - движение тоже жизнь!

1. Самый простой способ, левой рукой обхватить шею таким образом чтобы кончики пальцев в обхвате сзади оказались слегка под правым ухом, в таком положении поворачивать голову налево, скользя ладонью вокруг шеи, в этот момент тужьтесь, запор снимается.

Мне от запора Колофорт прописали, не помог( теперь даже не знаю, что можно принять, интернету особо не доверяю, а врачи одно твердят и причину выявить не могут

Моя причина запора - неправильное питание. Из-за ненормированного рабочего дня и плотного графика совсем не было времени поесть. Да, были перекусы, зачастую сухомятка. После того, как начались проблемы с кишечником, я пересмотрела свой режим питания, ела полезную пищу и старалась соблюдать режим. Однако проблемы не исчезли, я жила с постоянными запорами и дискомфортом. Врач прописала мне курс Колофорта, который я послушно пропила три месяца. Уже через месяц я заметила, что работа кишечника нормализовалась, запоры меня больше не преследовали. Так что от запоров можете попробовать Колофорт, но обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

К любому заболеванию надо подходить комплексно, организм же целая система, он не состоит из отдельных частей - всё взаимосвязано и переплетается. Сначала подумайте, что запоры могло спровоцировать - неправильное питание, низкая физическая активность, может быть вы болели и принимали антибиотики, или у вас был стресс. Поняв, что за причина, её и надо устранять.

В помощь лечению и чтобы уж совсем поправить здоровье можно сделать очищение кишечника с помощью специальных препаратов, стимулирующих нормализацию микрофлоры.

Исключть лекарства, и восстановить микрофлору кишечника реально работающими Супер Пробиотиками. А отварная свекла, чернослив и курага тоже неплохо, но это не решение такой серьёзной проблемы.