Возможно моя мысль прозвучит как-то странно или возмутительно, но лично для меня она эффективно работает. Затми все свои "чёрные" видения в своей голове простым воображением, а именно буханкой чёрного хлеба, лежащего на доске. Из него не полезут монстры, не потечёт кровь, он не умрёт, ведь это просто хлеб.
По крайней мере, эта фишка точно поможет уснуть, если голову мучают кошмары. Это один из выходов решения, пусть и нестандартный.