Как избавиться от чувства потери и отчаяния при расставании с любимым человеком?

Elen, чтобы избавиться от чувства, надо сначала его прожить. Человек так устроен, что боится проживать негативные эмоции, старается избегать их, и как результат, наоборот испытывает их дольше и сильнее обычного.

А если дать себе прожить эти эмоции, то, во-первых, они не будут такими сильными, как нам кажется, когда мы их подавляем. Во-вторых, они уйдут очень быстро.

Но и проживать нужно уметь правильно. Итак, что можно сделать:

1. Как уже написала выше, дать им волю. Но не вот прям сейчас, читая этот текст. А определить для себя время. Например, сегодня, с 19 до 20 часов я ложусь в кровать, обнимаю подушку и даю волю своим чувствам. Поставили себе будильник. Поплакали. Будильник прозвенел, поднялись, улыбнулись и пошли заниматься своими делами.
2. От всей души исердца поблагодарить этого человека за то, что он был в вашей жизни. Составьте список благодарностей. Вспомните все хорошее, что он вам дал.
3. В течение дня, если накатывают эмоции, отпускайте их. Проговаривайте про себя: "Я принимаю свое отчаяние. Я позволяю отчаянию быть во мне. Я отпускаю отчаяние." Здорово6 если эти слова вы закончите глубоким выдохом.
4. Фокусиоваться на всем хорошем, что происходит в вашей жизни без этого человека. Ведите дневник счастливых событий.

Я желаю вам удачи и скорейшего душевного равновесия.