Я чувствую вину за свои эмоции и проблемы, и не могу понять почему, как прекратить это чувствовать?

Мне стыдно за мои эмоции, я бы даже сказала, что мне ненавистно их проявлять, будто я не имею на них права. Я хочу себя принимать, но не могу. В голове я понимаю, что каждый имеет право на эмоции, каждый имеет право чувствовать боль, агрессию, гнев, это нормальные человеческие реакции, но себе я это с трудом позволяю или совсем не позволяю.

У меня было очень тяжелое детство, и оно до сих пор меня разрушает. Я чувствую вину за то, что мне больно