Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Где в Москве научиться осознанной медитации (вне религиозного контекста)?

МедицинаПсихология+3
Innokenty Fihtengolts
  ·   · 340

Медитация сама по себе не является сложной практикой. В ней нет таких понятий как: кардинально неправильная медитация или наоборот. Медитировать можно сидя на полу в позе лотоса, а можно, гуляя в парке с открытыми глазами. Главное - уловить смысл практики, а заключается он в управлением своим вниманием. Не в качестве рекламы, для меня отличным помощником стал nperov. 

Если вы ищите ретриты - так называются целенаправленные практики медитации, где собираются люди с целью научиться/улучшить практику, то просто гуглите "ретриты в Москве". 

На первых порах, советую попробовать медитировать по 20 минут в день, с концентрацией на дыхании, сидя на стуле, либо же на подушке, облокотившись на стену, т.к. поясница от непривычки сильно устает. Если практика войдет в ритуал/привычку и понравится вам, то имеет смысл уже искать ретриты.

Какие лично для вас плюсы от медитации?