Душевная пустота, отчаяние, одиночество, нет интереса к жизни, паника. Что делать?
Сразу скажу, что я бездомный и так получилось, что есть выход в интернет. У меня никогда не было друзей и подруг, с детства я не понимал жизнь а к тридцати я совсем отчаялся. Мне 47 лет, я устал от жизни. Я, как зверь, реву от злобы, я не вижу никакого конца, ни начала, жизнь ли это или смерть, я устал! Я очень устал! Тут нужно задать вопрос. Людям, которые очень больны, не могут ни сказать, ни пошевелиться, не видят ни будущего, ни прошлого, которые еле выносят своё существование, которым опостылела жизнь и люди - что бы они спросили? Может попросили помощи? Или нет?
Состояние отчаяния ощутимо отягощает жизнь и может выбивать из колеи нормальной жизни. В бешеном темпе современного мира, где достигнутого всегда недостаточно для того, чтобы выдохнуть и насладиться моментом успеха, люди впадают в глубокое отчаяние от страхов, утрат, боязни двигаться дальше и осознания, что так может быть всегда.
Отчаяние – эмоция, которая является сестрой разочарования в жизни и всего, что в ней есть. Например, ситуация, где человек прилагал много усилий – не привела к нужному результату. Эта эмоция вызывает сильный дискомфорт и глубокое неудовлетворение текущими обстоятельствами.
Отчаяние – это аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном. Оно возникает тогда, когда человек чувствует, что он оказался в тупике и не знает, что ему делать. Он не может решить какую-то важную проблему, не способен удовлетворить свою потребность, не в состоянии реализовать свое желание. Что делать?
Замедлиться. Почувствовать себя и свой темп, особенно то, что он стал нечеловечески быстрым .Это самое первое что необходимо сделать. В этом поможет физическое успокоение: глубокое дыхание, осознание своего тела, пространства и включение всех органов чувств. Важно остановить поток мыслей о безысходности и направить мысли на поиски ответа на вопрос: «Настолько ли всё трагично как мне кажется сейчас?»
Принять себя в этих чувствах. Нужно любить себя и в моменты, когда кажется, что мир разрушается прямо на глазах. Нужно любить себя в такие моменты даже больше, чем обычно. Потому что именно в такие периоды наш внутренний мир нуждается в том, чтобы о нём заботились. Поэтому, любите себя в любых ситуациях, даже в момент отчаяния, потери интереса к жизни. Такие моменты жизни, когда это действительно больше всего нужно.
Найти в теле место, где ощущается тяжёлое переживание. Если попробовать отследить свои чувства и эмоции, то первое что обнаруживается это то, что каждая эмоция ощущается в разных частях тела: в голове, груди, спине. У каждого человека это проявляется по разному, здесь нужно уметь держать фокус именно на своих ощущениях. После того как часть тела, где отражение эмоции больше всего выявлена , туда и нужно направить своё внимание и принять эту боль.
Дыхательные практики. В моменты стресса людям свойственно задерживать дыхание или дышать часто и прерывисто. В такие моменты нужно сознательно изменить темп дыхания к умеренному. Желательно делать глубокие вдохи и медленные, опустошающие выдохи. В моменты пика переживаний это может стать хорошим инструментом для успокоения тела и ума.
Поделиться своими переживаниями. Проговаривание своих эмоций, чувств и мыслей поможет их принять и отпустить. Это важно и для того, чтобы близкие понимали, что с вами все в порядке вы чувствуете – значит вы уже справляетесь.
Освобождать своё тело от стресса. Здесь поможет занятия активными видами спорта, дыхательные упражнения, йога и любая активность, которую можно использовать как слив негативной энергии. Важно чувствовать все свои эмоции и направлять их в деятельность.
Обратиться за помощью к специалисту. В нашем обществе, а особенно в России обращение к специалисту в области психотерапии и психологии только-только становится признанной необходимостью. Тяжёлое переживание может казаться не столь значимым поводом для обращения за квалифицированной помощью. Но, в реальности непрожитые чувства могут изменить жизнь человека в худшую сторону на много лет.
Субъективно выражаясь:
Я не знаю что происходило с вами в жизни и из-за этого не могу определить из чего исходит ваши мучения.
Могу только искренне пожелать вам несколько вещей:
Найти то что вам нравится делать или того кто... Читать далее
Первый
Алексей, я попробую ответить на Ваш вопрос. По моему мнению наша жизнь - это постоянная отработка информации, которую мы получаем от внешнего мира, от внутренних органов а так же сами генерируем информацию. Эту информацию... Читать далее
Это просто издевательство какое-то. Не отвечайте, я все равно не буду тут читать.
Первый
Не терять надежду..искать человека пару ..искать в окружающей среде поддержку и понимание...искать..положительное за что твоя душа зацепится в этом мире!! Сигнал она тебе даст!! Спасение твое ТОЛЬКО В ТВОИХ РУКАХ! ИЩИ...!!!!