Bootcamp — «тренировочный лагерь для новичков» — это функциональная интервальная тренировка. Цель таких упражнений – укрепить и развить все группы мышц и сбросить лишний вес.
Тренировки Bootcamp позволяют не только похудеть, но и визуально подтянуть своё тело. Эффект достигается за счёт интервалов между подходами и забегами. Более того, тренировки не кажутся скучными и монотонными благодаря постоянной смене активности. И самое главное, Bootcamp — это индивидуальный подход к каждому. Тренер контролирует твою нагрузку и помогает в подборе и выполнении упражнений.
Есть подробный материал на RSMagazine про Bootcamp, в него вошли также 5 упражнений для проблемных зон. Если интересуетесь этой темой, советую посмотреть.
Надо будет попробовать. Мне нравиться такого рода фитнес