Кето-диета - это режим питания, который характеризуется низким потреблением углеводов при одновременном высоком потреблении жиров и умеренном углеводов.
Основный посыл - организм при недостатке углеводов начнет получать энергию из жиров (кетоны). Так запускается процесс похудения, нормализуется уровень сахара и инсулина.
Углеводов - не более 20 грамм в сутки + желательно, чтобы они были в виде овощей, орехов, ягод.
Полностью надо исключить сладости, кондитерские изделия, все из зерновой муки.
Результаты на кето-диете показывают очень хорошие. Дополнительными плюсами является увеличение продуктивности, хорошее самочувствие и настроение, отсутствие зависимости от постоянного голода.
Существует достаточное количество научных обоснований эффективности кето-диеты.
Кетогенная диета — низкоуглеводный рацион с умеренным содержанием белков и высоким содержанием жиров. Стандартная кетогенная диета содержит 70% жиров, 20% белков и 10% углеводов, однако количество калорий, которые можно... Читать далее
Кетодиета - это высокожировой низкоуглеводный рацион, самая строгая разновидность LCHF-рациона (low carb high fat).
На кетодиете количество углеводов ограничено 20-25 г в сутки. Это, например, 1 яблоко. Но яблоки на кето не... Читать далее
когда худела, не знала что это так называется....кето......просто ела мясо-овощи-творог и похудела за пол-года на 4 размера
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Это достаточно жирная, среднепротеиновая и очень низкоуглеводная диета – уникальное сочетание, которое дает то, что не даст никакая иная диета: оно полностью изменяет процесс сжигания калорий организмом. Путем перевода... Читать далее
Кето диета - это такой способ питания, при котором потребляется очень мало углеводов, умеренное количество белка и много жира. То есть, на кето диете мы не употребляем ничего мучного и сладкого, не едим крахмалистых овощей типа... Читать далее
Не верю..
Кетодиета — такая разновидность низкоуглеводной диеты, при которой в рационе преобладают жиры с белками, а сахар и его производные сводятся к минимуму.
Организму проще всего получать энергию из углеводов, но если их не хватает... Читать далее
Любая диета через энное количество времени сказывается одинаково -"мы все умрем"(с). Но!)) Наверно наши... Читать дальше
Первый
Как мы все знаем из школьной программы биологии, наше тело использует в качестве топлива глюкозу.
Когда мы едим каши, хлеб, макароны, булочки, фрукты, а это ни что иное, как углеводы, то они распадаются до глюкозы. Мозг, мышцы... Читать далее
@Happy Keto, прекрасная замануха " да что вы все просто и дешево , просто заплатите мне и я расскжу как... Читать дальше
Первый
Данная программа питания предназначена для быстрого и безопасного похудения.
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, но при этом не видите своей жизни без курочки, печеночного паштета и сливочного масла, то кетодиета... Читать далее
Новая диета, на которой нет голода? И ещё худеешь? Low Carbs High Fat diet (LCHF диета, кето-диета). В чем принципы? Рацион состоит из мяса, рыбы, овощей, растущих над землёй, натуральных жиров(масло). Все крупы, хлеб... Читать далее