Для меня самое важное - регулярность. Фитнес а точнее физическая культура должна стать частью жизни, "вплестись" в аксиологическую (ценностную) концепцию человека, занять в ней свое место. Тогда физическая культура, или фитнес (как хотите) принесет большую пользу в жизни - как морально-психологическую, так и физическую.
Как самостоятельно выбрать для себя оптимальный уровень физических нагрузок, написал здесь
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Добрый день!
По моему мнению -это правильная цель( Т.е. понимание, Что хотим, что для этого нужно делать и Сколько времени потребуется( реалистичные ожидания)), применение эффективных приемов для достижения этой цели. И тут... Читать далее
1 эксперт согласен
Герасим Мумуевский
24 янв 2022подтверждает
Поддерживаю автора отзыва.