Что не так? Как избавится?
Последние несколько лет это происходит постоянно. В течении недели, решила проверить, из-за чего постоянно нервничаю. Вот что записала:
Я этим вопросом задавалась и раньше. Года 3 назад лечилась от ПА. Тогда то все и началось. Не хочу ставить себе диагнозы, и делать ложный визит к врачу (мало ли подростковое) поэтому решила спросить. (Простите за возможно неправильную пунктуацию)
МедицинаПсихология+3
Анонимный вопрос · · 240
Что значит - Не хочу ставить себе диагнозы - если диагноз "тревожное расстройство" никто не снимал?
Если у Вас нет панических атак, то это говорит о том, что Вы излечились от острой фазы, но не от тревожного расстройства.
У Вас присутствуют все признаки подростковой тревожности, которая выходит за пределы нормы, так как тревожность
- не связана с наличием реальной угрозы;
- неадекватна по своей силе субъективной значимости ситуации;
- не связана с недостатком времени или информации;
- проявляется в форме чувства беспомощности, ощущения приближающейся катастрофы, озабоченности, истощающего ожидания неприятностей, захватывающих сознание;
- характерна частая смена настроения, преобладание угнетенного состояния;
- провоцирует замкнутость в себе;
- формирует низкую самооценку;
- значительно снижает качество жизни, нарушает обычный ход деятельности;
- является достаточно продолжительной и сильно выраженной.
Избавляться от тревожности на 100% не нужно и невозможно, так как ситуативная тревожность - это норма для человека. А снизить уровень тревожности нужно обязательно с помощью специалистов психологов или психотерапевтов.