Что будем делать с небольшим лишним весом? Дефицит калорий конечно нужен, но из-за него уйдут и мышцы и будут уходить быстрее жира

Если в вашем рационе достаточно количества белка 2г на кг веса и вы не пропускаете силовые тренировки то все будет... Читать далее

Первый

Шаха МавлановТренировки в тренажерном зале или же в фитнесе

Какие наиболее эффективные упражнения для жиросжигания?

Бег Прыжки на скакалке(без скакалки тоже можно) Велисопед Но если вы хотите похудеть с перва надо построить дефицит... Читать далее