Почему вредно тренироваться каждый день?

Анонимный вопрос · 19 ответов

Потому что организму необходимо время для восстановления. Оптимальный режим тренировок - 3 раза в неделю, через день... Читать далее

1 эксперт согласен

Первый

Детский фитнес-тренер; тренер-преподаватель по физической культуре и спорту

Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть?

Анонимный вопрос · 44 ответа

Для того, чтобы похудеть необходимо соблюдать дефицит калорий, а также свои нормы БЖУ (белки, жиры и углеводы). Посчитать... Читать далее