Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Виктория Новикова

фрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Опыт работы

фрилансер2022 — Н.в.

Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Активность на Кью

Все сообщества

ПОЯС ЧЕМПИОНА

Участник

Тренируем дома - польза спорта

Маркетинг & Бизнес

Тренируем дома - польза спорта

2г143

Виктория Новиковафрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Нужна ли периодизация в тренировках обычному человеку, не спортсмену?

Светлана · 14 ответов

смотря какая у вас цель, но в основном периодизация дает прогресс, если тренироваться по одной системе - вы можете стоять... Читать далее

1 эксперт согласен

Тренируем дома - польза спорта

2г142

Виктория Новиковафрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Что будет, если тренироваться каждый день?

Василий Антонов · 10 ответов

Смотря какие тренировки, высокоинтенсивные или тяжелые тренировки до отказа в зале - приводят к перетренированности и не... Читать далее

Тренируем дома - польза спорта

2г917

Виктория Новиковафрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Нужны ли кардиотренировки при наборе мышечной массы?

Алексей Прошкин · 8 ответов

нужны, если вы не хотите заплыть жирком) рекомендуется при массонаборе 2 кардио в неделю. Ваша цель набрать максимально... Читать далее

Тренируем дома - польза спорта

2г37

Виктория Новиковафрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Не потеряю ли я уже набранную мышечную массу, если продолжу заниматься с одними и теми же весами?

Цели набрать ещё больше массы нет... Развернуть

Анонимный вопрос · 4 ответа

Если вы будете добирать белок необходимый вам, то не будете. Как на массе питаться не нужно, на массе профицит калорий... Читать далее

Виктория Новикова 2г139

фрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Как сохранять волосы дольше чистыми, если тренируешься каждый день?

Может есть какие нибудь средства... Развернуть

1 ответ

Виктория Новикова 2г71

фрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Достаточно ли 1 дня в неделю силовых тренировок (фулбоди) и при этом 3 дня бокса?

with me · 4 ответа

Достаточно для чего? потери веса? достаточно, если сочетать с дефицитом калорий. самое главное это какая цель, от цели уже... Читать далее

Виктория Новикова 2г19

фрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Кому подойдет полный сплит?

with me · 1 ответ

если вы не новичок тренажерного зала, и занимаетесь не менее 3-х раз в неделю. По программе сплита можно заниматься каждый... Читать далее

Виктория Новикова 2г16

фрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Занимаетесь ли вы спортом?

Тренажерный зал

Тренируюсь дома

Другой вид спорта: бег, борьба и другие

Не занимаюсь

1 проголосовал

ПОЯС ЧЕМПИОНА

2г1,8 K

Виктория Новиковафрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

И все же, что эффективнее для набора мышечной массы: многоповторный или силовой тренинг?

Алексей Прошкин · 9 ответов

Периодизация этих методов, они направлены на разные мышечные волокна, которые нужно обязательно развивать. Силовой тренинг... Читать далее

2 эксперта согласны

ПОЯС ЧЕМПИОНА

2г320

Виктория Новиковафрилансер, Инструктор тренажерного зала и функциональных тренировок

Занимаюсь в зале уже год. Решил сменить тренировки. Масса или рельеф - вот уже неделю мучаюсь... Что выбрать?

Александр · 9 ответов

необходимо отталкиваться от вашей формы сейчас, если ваша форма заплывшая жирком, но вы честно и качественно тренировались... Читать далее