Какое количество калорий требуется для поддержания массы тела, во время подготовки к соревнованиям?

Все очень индивидуально. но приход энергии должен быть равен расходу для поддержания массы тела зависит от того, какая у... Читать далее

Первый

Мария ЗахароваФитнес, питание, нутрициология

Нужны ли кардиотренировки при наборе мышечной массы?

Нужны, кардио тренировками вы повышаете общую выносливость, следовательно и силовые показатели будут расти, что как раз... Читать далее