Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Спроси инструктора NW

Развеиваем мифы и ложные представления о ходьбе с палками (северной, скандинавской ходьбе и nordic walking). Повышаем эффективность, привлекательность и мотивацию к тренировкам на открытом воздухе. Помогаем любителю обрести результат, а инструктору достойное вознаграждение. У тебя есть вопрос?
Спроси инструктора NW
3г1,2 K
Александр МехИнструктор школы скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking. Ведущий подкаста и блога о скандинавской ходьбе.

Сколько шагов в километре и зачем их считать?

Андрей Королев  · 1 ответ
Есть прекрасный калькулятор, который позволяет рассчитывать шаги в километры и наоборот с учётом индивидуальной длины... Читать далее
Спроси инструктора NW
3г427
Александр МехИнструктор школы скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking. Ведущий подкаста и блога о скандинавской ходьбе.

Что можно ожидать в скандинавской ходьбе в 2022 году?

Какие направления появятся или... Развернуть
1 ответ
Спроси инструктора NW
3г2,3 K
Лев ГончаровФитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор бестселлера "Размер/квартал"

Сколько повторений упражнения нужно делать для эффективного роста мышц?

Анонимный вопрос  · 8 ответов
Это зависит от темпа. Лучше делать в темпе 3 секунды на повтор: две секунды вниз, одна - наверх. Оптимальное время под... Читать далее
Спроси инструктора NW
3г7,0 K
Центр скандинавской ходьбыС 2013 года помогаем с выбором и приобретением палок для скандинавской ходьбы, трекинга и трейлранинга.

Так ли уж необходим темляк типа «капкан» на палках для скандинавской ходьбы?

Приобрёл палки для скандинавской... Развернуть
Игорь Горбенков  · 1 ответ
Отвечает
Александр Мех
Если стремиться к эффективным и амплитудным толчкам с помощью палок, тогда требуются соотвествующие темляки. Темляк типа... Читать далее
Спроси инструктора NW
3г1,2 K
Марина ШиняеваЖурналистка. Делаю подкасты

Какой более достоверный способ замера пульса при физической активности?

Гладков Дмитрий  · 1 ответ
Нагрудный датчик — наиболее достоверный способ измерять пульс во время физической нагрузки. Погрешность измерения на... Читать далее
1 эксперт согласен
Спроси инструктора NW
3г149
Денис Кутявинфитнес-тренер, помогу грамотно убрать жирок и набрать мышечную массу

Какое соотношение КБЖУ лучше всего для метаболического периода тренировок и для гипертрофийного?

1 ответ
Спроси инструктора NW
3г1,3 K
Денис РыбалтовскийДистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси. ООО «Фитнес Тренд»

Бегаю 1,5 часа через день. Бег с переходом на ходьбу и наоборот. Почему спустя полгода мышцы не адаптировались и болят после?

Nastnasi Antonasi  · 4 ответа
Боль это ответ нервных клеток на раздражитель. Не адоптировалась нервная система к постоянным болевым ощущениям, на самом... Читать далее
1 эксперт согласен
Спроси инструктора NW
4г4,0 K
Александр МехИнструктор школы скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking. Ведущий подкаста и блога о скандинавской ходьбе.

Чему сложнее всего обучить новичка в северной ходьбе?

Ротации корпуса в плечевом отделе.
Своевременному хвату за рукоятку.
Амплитудным движением рук.
Приземлению наконечника палки.
Свой вариант в комментарии.
13 проголосовали
Спроси инструктора NW
4г784
Александр МехИнструктор школы скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking. Ведущий подкаста и блога о скандинавской ходьбе.

Из чего складывается доход инструктора Nordic Walking?

Персональные тренировки
Групповые тренировки
Мастер-классы и обучение
Продажа палок
Сканди-туры
1 проголосовал
Спроси инструктора NW
4г2,4 K
Александр МехИнструктор школы скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking. Ведущий подкаста и блога о скандинавской ходьбе.

Сколько человек пришло на твой первый мастер-класс?

1 – это был я.
До 10 человек.
Аншлаг – более 10 человек.
14 проголосовали