Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Евгений Геннадьевич Зайцев
Врач клинической лабораторной диагностики...  · 30 окт 2022  · leukoformula.com/online-consultation

ТОП-5 полезных советов от врача 2

  1. Собрать утреннюю мочу в баночку. Лучше воспользоваться стерильным контейнером из аптеки. Затем, необходимо посмотреть баночку на свету. Моча должна быть прозрачной. Если собранная моча слегка мутная, то рекомендую отнести баночку в лабораторию и заказать общий анализ мочи. Мутность мочи может быть обусловлена бактериями и лейкоцитами, а может быть и в норме из-за солей (соли в моче появляются из-за определенного рациона питания).  Если в общем анализе мочи превышено количество лейкоцитов, а также обнаружены бактерии, то вполне вероятно имеется воспалительный процесс в мочевыводящих путях (почки, мочевый пузырь, уретра). 
  2. Провести тест на деменцию. Помогите своим знакомым бабушкам и дедушкам в диагностике снижения умственных способностей. Деменция нарушает качество жизни. Выявляют пациента с деменцией обычно только близкие люди, которые затем направляют  его к врачу.  Для проведения теста, необходимо испытуемому для запоминания озвучить любые три случайных слова, несвязанные с друг другом. Например: «абрикос», «холодильник»,  «стрекоза».  После чего надо задать 3 несложных математических примера. Лучше это будет сложение двухзначных чисел. Например, «17+42=…», «49+11=…»
     «61-22=…» . После решения примеров, испытуемому надо вспомнить начальные три слова. Если возникают затруднения при проведении теста - испытуемый назвал только 1 или 2 слова из 3, то мы можем рекомендовать ему консультацию доктора. Деменция может быть вызвана различными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, алкоголизм, депрессия и и др.
  3.  Управлять своей тревогой. С 11.00 до 11.20 или в другое свободное время выделите себе время для проработки тревоги. Желательно уединиться в комнате. В это время необходимо записать на листке или в письменном редакторе на компьютере всё то, что вас тревожит. Необходимо зафиксировать каждый момент, который приводит к такому состоянию. Это может быть неприятно. Но это необходимо. Если накатывает состояние плаксивости, не надо сопротивляться, пускай будут слёзы. Затем, необходимо проанализировать каждый пункт. Например, записали:  «Повышение уровня билирубина в моей венозной крови» и её проработка: «Понять причину повышения уровня билирубина».
     А после упражнения желательно  послушать приятную музыку и наградить себя чем-либо (конфетой). Только не на ночь. И если в течение дня у вас возникает тревога, необходимо сказать себе: «У меня есть специальное время, когда происходит проработка тревоги, а сейчас я не буду терять на это время». Если не получается справиться и тревога все же спонтанно атакует, то не бойтесь получить консультацию доктора, ведь это не больно, не страшно, не стыдно.
  4. Завести дневник физической активности. Журнал тренировок поможет мотивировать Вас набирать большее количество минут физической активности и сжигаемых калорий. Скачать шаблон журнала, можно здесь.
  5. Осматривать своё горло каждое утро. Вы ведь смотрите на своё лицо?! Также рекомендуется каждый день осматривать свое горло. Лучше это делать с ярким фонариком. Если там появился налёт которого раньше не было, или есть пробки в миндалинах, то это повод обратиться к врачу очно или направить фотографию горла своему доктору онлайн для ускоренной консультации.
С уважением, Зайцев Евгений Геннадьевич. Персональные консультации на сайте:Перейти на leukoformula.com/online-consultation