Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Евгений Геннадьевич Зайцев
Врач клинической лабораторной диагностики...  · 23 окт 2022  · leukoformula.com/online-consultation

ТОП-5 полезных советов от врача

  1. Сделать простой тест на дефицит железа в домашних условиях. 
Приблизительно 100 волосков захватывают между пальцами и отрывают от кожи головы. Подсчитывают количество выдернутых волосков в каждой межпальцевой щели. Тест считается положительным, если в каждой щели выпадает более 10% волосков. В 95% случаев выпадение волос связано  с дефицитом железа в организме. Чаще всего железодефицитная анемия встречается у женщин репродуктивного возраста. Чтобы подтвердить предположение, рекомендуется сделать анализ крови на ферритин и ОАК. Для профилактики препараты железа мы не рекомендуем принимать, только при установленном его дефиците.
  1. Прополоскать рот обычной водой, если будете употреблять сладкие газированные напитки.  Газированные сладкие напитки вызывают кариес, но если все же захотелось употребить, но не забудьте прополоскать ротовую полость обычной водой или специальным ополаскивателем. Ваша зубная эмаль скажет спасибо!
  2. Добавить к ужину зеленые овощи. Фолиевая кислота необходимый витамин для построения ДНК в нашем организме. Без витамина В9 (фолиевой кислоты) через 3 месяца может возникнуть мкроцитарная анемия (снижение уровня гемоглобина). Больше всего фолиевой кислоты в листьях салата, брокколи и других зеленых овощах. Уровень фолиевой кислоты можно определить из венозной крови. И лучше выбирать тест - Фолиевая кислота в эритроцитах.
  3. После пробуждения измерять уровень пульса. Это надо делать,  когда не было физической и эмоциональной нагрузки, еще не вставая с постели. Если частота сердцебиения окажется выше 90 ударов в минуту, это говорит о тахикардии (учащении пульса). Одной из причин тахикардии является нарушение работы щитовидной железы (гипертиреоз). Для оценки функции щитовидной железы рекомендуют проверить уровень ТТГ (тиреотропного гормона) в венозной крови.
  4. Вспомнить свою историю размеров одежды. Когда будете разбирать гардероб, посмотрите на этикетки размеров. Если за последний год вы поменяли размер одежды, то значит у вас поменялся вес тела. Резкое изменение массы тела за полгода (особенно снижение на 15%) может говорить о серьезном заболевании. При резком повышении массы тела имеет смысл проверить уровень глюкозы в крови утром натощак и кортизола в слюне вечером в 23.00  (слюна собирается поздно вечером в специальную пробирку, храните в холодильнике и транспортируете в лабораторию утром).
С уважением, Зайцев Евгений Геннадьевич. Персональные консультации на сайте:Перейти на leukoformula.com/online-consultation