Как работать со стрессом?

Предлагаем Вам сохранить несколько простых и актуальных памяток:

Памятка по работе со стрессом от семейного психолога Людмилы Петрановской
Психолог создала опорную инструкция по оценке и нормализации стрессовых состояний, которая поможет оказать необходимую психологическую поддержку себе и близким.

Памятка от психотерапевта Екатерины Сигитовой Психотерапевт приводит ряд техник для снижения высокой фоновой тревоги и техники заземления при остром приступе паники.

Памятка ВОЗ
Специалисты предлагают пять методик, которые легко выучить и достаточно применять всего лишь несколько минут в день для снижения стресса.

Памятка от Psychology Tools
Авторы объясняют, что запускает беспокойство и тревогу, и рекомендуют упражнения, которые помогут предотвратить эти состояния.