ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ С ПОЛА. КАЧАЕМ ГРУДЬ ДОМА

Напольный жим гантелей можно смело назвать лучшим упражнением для набора массы грудных в аскетичных домашних условиях. Жимовая лавка не нужна, ложись на пол, бери тяжёлые гантели и качай себе грудь, не глядя на карантин и закрытые спортзалы. Как делать жим гантелей на полу, какие вариации его исполнения можно и нужно использовать, читайте в этой статье.