СКОЛИОЗ и НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ😱
Коррекция осанки очень интересная задача для меня, как тренера.
⚠️ Вы знали, что в этом процессе тренировка дыхательных мышц обязательна?
🔴 А как дышать при сколиозе?
Легкие приспосабливаются к «неровной» спине.
🔴Как же изолировать сильное легкое и раздышать «сдавленное»?
Этому можно научиться, т.к.эти упражнения нужно выполнять не только на тренировках, а и самостоятельно в течении дня.
▪️У всех современных людей есть ассиметрия в теле. Кто-то ее замечает и учитывает на тренировках, в быту, на учебе.
А кто-то искренне удивляется: «Никогда не замечал/а, что одна ягодица ниже другой! Так вот почему, когда надеваю брюки, приходится одну штанину укорачивать!» 🧐
Или: "Тренируюсь, мышцы с одной стороны чувствуют нагрузку, а с другой - нет».
Или: «Одна ягодица горит, а другая - нет».
🔴 Это некоторые признаки ассиметрий в теле!
❓Нужна ли коррекция? - Чаще всего нужна.
❓В каком возрасте это эффективно? - В любом. Но, чем старше, тем сложнее изменять тело. Поэтому детям особенно важно выполнять коррекционные физические упражнения. И самое ценное время для этого - каникулы, когда не приходиться вынуждено долго сидеть, делая уроки.
❓Влияют ли перекосы на здоровье в целом? - Да, т.к.нарушается работа внутренних органов. Особенно у детей, т.к. зоны роста еще не закрыты. Осанкой можно "управлять". В этом возрасте важно воспитание правильных привычек и формирование рациональной осанки.
Для того, чтобы тренировки были эффективными, тренеру необходимо просвящать занимающихся, объяснять взаимодействие упражнений, подбирать индивидуальные задания и вместе составлять план занятий.
Жду на тренировки вас и ваших детец в свою студию Восстановительного фитнеса на пл.Горького 4/2.
Обожаю сложные задачи! 😍