Профессиональное выгорание, это ты?

Хочешь получать удовольствие от работы - подойди осознанно к ее выбору. Однако найти такую работу крайне сложно, чаще всего связанно с тем, что выбор профессии был не обдуманный. Родители отправили, с одноклассниками пошли в один вуз, а теперь вот имеем, то что имеем. Сегодня постараюсь донести мое понимание основных компонентов психологического выгорания, а вам останется изучить и посмотреть на себя со стороны. Может уже есть звоночки?!

Эмоциональное истощение - состояние, эмоционального опустошения и усталости, которое вызывает работа, энергия закончилась, а работать необходимо продолжать.
Физические сигналы: усталость, сонливость/бессонница, головная боль, снижение иммунитета, снижение либидо, вегетативные нарушения.
Психологические сигналы: раздражительность/апатия, рассеянность, тревожность, потеря вовлеченности, желание быть одному, чувство одиночества.

Деперсонализация - обесценивание к личности и чувствам окружающих.
Психологические сигналы: потеря чувств к близким, склонность к манипуляции, собеседник воспринимается врагом теряя свою личность, черствость, безразличность, циничность, раздражительность, злость.

Обесценивание себя - самокопание, самоедство. Стремление убедить себя в своей же никчемности.
Психологические сигналы: нарастающее чувство недовольства собой, принижение личного успеха, обесценивание своего опыта, акцент на неуспешных делах, безразличие/апатия, принижение своей ценности.

Витальная нестабильность - состояние когда выгорел, перегорел однако было принято решение продолжить работать. Это чувство потери радости и смысла жизни.
Психологические сигналы: депрессия, подавленное состояние, возбудимость, стесненность, тревога, беспокойство, безнадежность, раздражительность.

Успехов.
#психолог #психологонлайн #коуч #коучингонлайн #кпт #психологМорозов