Очень полезная информация! И не забудьте ставить 👍
Итак, поехали:
1️⃣Помнить о фертильном окне. Это несколько дней до овуляции и сутки после нее. При цикле в 28 дней – это 9-15 дни. Именно в данный период должен состояться половой акт для зачатия. А идеально – если за 1-2 дня до овуляции. Регулярная половая жизнь ( 3-4 раз в неделю) повышает шансы попасть в это самое окно!
2️⃣Знать способы определения овуляции. Это ультразвуковая фолликулометрия и домашние тесты на овуляцию, которые есть в аптеках.
3️⃣Есть еще один лайфхак: следить за характером выделений. Когда выделения по своему характеру становятся похожи на яичный белок, то приближается то самое фертильное окно.
4️⃣Если вы пользуетесь лубрикантами, то отдавать предпочтение лубрикантам на основе гидроксиэтилцеллюлозы. Они не влияют на качество спермы.
5️⃣Ну и конечно же, позитивный настрой и вера в лучшее!
P.S. Не забудьте начинать пить фолиевую кислоту за 3 месяца до зачатия.