Праздник - это замечательное время, от которого можно получить удовольствие, но часто это бывает поводом активизации наших жизненных сценариев. Полезно их отслеживать их у себя и выключать, чтобы не портить себе и другим ощущения от праздника.
Один из таких сценариев – сценарий после, который заключается в том, что мы ставим себе условия для наслаждения праздником. Мы говорим себе: "После того, как я закончу все дела, тогда я начну праздновать".Например, некоторые могут считать, что не могут начать радоваться, пока не найдут подходящее платье или не смогут достичь определенного веса. Этот сценарий может помешать нам наслаждаться праздником в полной мере, тормозить нашу жизнь и не дать нам полноценно чувствовать момент.
Еще один сценарий – сценарий всегда . Например, мы ожидаем конфликты и негативные эмоции на празднике. "На торжестве у нас всегда драка", "У нас всегда конфликт", "Я всегда буду испытывать такие состояния". Этот сценарий может стать самоисполняющимся пророчеством и только усилить негативный опыт на празднике.
Сценарий пока не, это условие которое мы выставляем миру. Например, мы говорим: "Пока мне не подарят букет цветов, я не буду счастлива". Это может привести к тому, что мы не будем радоваться моменту, а будем ожидать выполнения наших условий.
Сценарий почти, также может включаться сегодня. Например, мы говорим: "Мы почти помирились". Незавершенные дела, которые необходимо было решить до события, могут также мешать наслаждаться праздником. Это может быть связано с незаконченными делами, такими как работа, ремонт или другие задачи.
Вступай в мое сообщество, там больше психологических помогающих практик!
А какие сценарии у себя замечаете вы? Можно поделиться в комментариях и тем самым прояснить завершить их для самого себя.
#психология #психологияонлайн #психологияжизни #стресс #психотерапия #советпсихолога #психотерапевт #психологияУспеха #женскаяпсихология #психотехники #советыпсихолога